90 kg

[...] do ostatniego posiłku na noc. Ale ogólnie dieta jest ładna bogata w tłuszcze i warzywa. Oczywiście o ile masz czas i chęci zmień mieszanke z biedry na świeże warzywa( brokuły szpinak etc. ) Spróbował bym uciąć z tej diety około 200/300 kcal i sprawdzić czy dobrze idize masa. Ja przy wadzę 90 kg świetnie tyje na 3600 (bezrobocie) . :) Pozdro

[...] ?? czy trzeba oddzielić osobno w ten dzień siłowe i w inny aeroby drugie pytanie pewnie wałkowana na forum ale nie znalazłem odpowiedniej dla mnie odpowiedzi Trzy trenig siłowy oparty na podnoszeniuy własnej masy ciała jest gorszy od siłowni (w końcu 90 kg to nie mało) trzy bez siłowni nie nabiore satysfakcjonujacej masy i sylwetki

90 kg to nie jest zly wynik , cwicz bedzie lepiej

[...] dyscyplina, bo gdy spożywam ilość równą podstawowej przemianie materii, to obrastam w tluszcz (chyba że mam dietke wysokotluszczową, to nie, ale czuje się na niej słaby siłowo) aha: w tłuszcz obrastam tylko na brzuchu, bo tak ogólnie to szczupły jestem, nikt mi nie chce wierzyć, że ważę 90 kg Zmieniony przez - theredel w dniu 2008-02-21 19:54:26

[...] o ok 5kg (z 75-80) a sila do ok. 75 z 60 (chyba, poniewaz nie wyciskalem "na raz" na poczatku) Drugi miesiac (HMB, BCAA, SHOTGUN, GLUTAMINA) sila wzrosla do 85-90 kg na klate i pozostale partie miesniowe. PLus oczywiscie do tego magnez. Niestety po bialku, ktore od czasu do czasu jem mam rozwolnienie wiec mysle, ze to moze skaza [...]

Ja gdy pierwszy raz szarpnolem sie na 100kg to 80kg wyciskałem chyba 9 razy, a 90 kg 4 razy.

No wiesz Fubu wyciskalem te 100kg jak bylem na masie i wazylem 90 kg i to bylo przed przerwa Teraz nie wiem ile wycisne ale sprawdze to w poniedzialek i mam nadzieje ze wycsine te 100kg jezeli nie to trudno:) to do zobaczenia w poniedzialek :d

heh to tak jak ja tylko że ja waże 90 kg 173cm

5 cykli, 90 kg wagi, 130 wyciskanie... Jaki wiek oraz wzrost ma kolega? Irko ja bralem 50 mg turka i byla to optymalna dawka dla mnie

Kategoria do 90 kg: 6: Adam Gadziński 5. Filip Solarz 4. Marcin Hajek 3. Adrian Krawczyk 2. Karol Pakuła 1. Patrycjusz Wróblewski

Twoim zdaniem po godzinnym hst przy wadze 80-90 kg starczy 30 gram carbo?

[...] zaniedbalem ale planuje sie za nie porządnie wziąć) mieszam ćwiczenia na każdą parie robie po 3-4 cwiczenia, 4 serie i 8 powtórzeń nie mam rozpisanego planu co do klatki prosze o pomoc jakie ćwiczenia dobrać, jakim ciężarem wykonywac powtórzenia (wyciskam 90 kg max) ile powtórzeń i serii? Zmieniony przez - burneika w dniu 2011-03-07 04:02:52

odpowiedziałem na pytanie filara ćwicze tym systemem odkąd pamiętam i chce zmienić trening na klate bo stoje w miejscu od kilku miesięcy mój cel to wyjść z dołka i przełamać wkońcu bariere 90 kg, ten ciężar wycisnąłem pierwszy raz w lipcu/ sierpniu zeszłego roku od tamtej pory siła ani drgnie, spada albo jest na tym samym poziomie

...ćwicze tym systemem odkąd pamiętam i chce zmienić trening na klate bo stoje w miejscu od kilku miesięcy mój cel to wyjść z dołka i przełamać wkońcu bariere 90 kg, ten ciężar wycisnąłem pierwszy raz w lipcu/ sierpniu zeszłego roku od tamtej pory siła ani drgnie, spada albo jest na tym samym poziomie sęk jednak w tym, ze niekoniecznie trzeba od [...]

Kategória do 90 kg (18 súťažiacich) 133 - Hatami Mehdi ... Iran 134 - Degirmenci Gursoy ... Turkey 135 - Tshikila-Fabe Unati ... South Africa 136 - Alhaddad Sami ... Bahrain 137 - Guisto Dennis ... Italy 138 - Lee Jin Ho ... Korea 139 - Chernyak Sergiy ... Ukraine 140 - Kuzder Ladislav ... Slovakia 141 - Saffani Mohamed ... Morocco 142 - Sarlak [...]

Dziękuje za radę ale chciałbym nie tracić na wadzę, wręcz chciałbym przytyć tak do 90 kg. Zależy mi, żeby zamiast tkanki tłszczowej na brzuchy były mięśnie, tak samo chciałbym zwiększyć objętność " bicepsów "

wzrost 189, waga 90 kg. pierwszy cykl dwa lata temu 70 tab metki, drugi cykl rok temu 8 tyg X 300 mg enanthana (prolo), staz na silce 7 lat od 3 lat SW.

[...] :) Nie wiem dlaczego ale od zawsze podbał mi się klincz i dążenie do niego. Mam także warunki raczej do klinczowania niż obijania na odległość :) Mierzę 178 cm i ważę 90 kg. Aczkolwiek kiedyś wymierzyłem silnego low kicka na kolesia który mierzył okolo 200 cm ale patyczak. Nie wiedziałem jak to robić technicznie poprawnie ale wtedy [...]

kurde nie wiem do jakiej grupy sie zaliczyc:P mam 189 wzrostu i waze 90 kg ogolnie przemiane materii mam normalną i nie mam problemów z budowaniem tkanki miesniowej. a co do tluszczy to zapomnialem dodac ze lykam lyzke oliwy z oliwek albo oleju lnianego czasem po posilkach. a to zle ze pije jogurty w szkole? mozliwe ze sie tyje od nich?

ale przeciez ja nie chce masy :/ ja juz mam mase 90 kg a chce je zrzucic chce stracic brzuszek . czytam o tym BIOGENIX Crevolution poleconym o was i odrazu w drugiej linijce widze ze to pomaga uzyskac mase hmm sam juz nie wiem co robic